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日常生活中保持健康的饮食习惯能够有效预防癌症

编辑:小豹子/2018-04-20 18:24

  多吃水果和蔬菜包括豆类等,这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险。每一餐中,要有一半的食物是应当被各种五颜六色的水果和蔬菜所填补的。日常生活中只要保持正确健康的饮食习惯是可以有效预防癌症的。

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  虽然关于癌症的预防仍在研究中,但是,我们知道你患癌症的机率是受你所选择的生活方式影响的。事实上,一项新的研究表明,多达三分之一的癌症死亡是同饮食和凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)身体活动相关联的。除了戒烟,还有一些你可以做的重要的事情,而且它们有助于减少你患癌症的风险,那就是——正确凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)的饮食,定期锻炼身体,保持健康的体重。

  这里有一些正确饮食的准则,遵守这些准则可以有助于减少你患癌症的风险。

  少吃高热量、高脂肪、低营养的食物

  加糖和高脂肪的食物会导致体重增加,并且会占有大部分的空间,给更健康,预防癌症的食品留下的空间就会很小。你仍然可以享受你喜欢的食物,只是只能吃小分量的高热量的食物。

  多吃水果和蔬菜

  多吃水果和蔬菜包括豆类等,这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险。每一餐中,要有一半的食物是应当被各种五颜六色的水果和蔬菜所填补的。

  限制酒精

  有证据表明,所有类型的酒精饮料可以增加你患乳腺癌、胰腺癌以及其他癌症的风险。如果你一定要喝酒,那么一定要限制酒精饮料的饮用量,女人每天不可超过一杯,男人不可以超过两杯。

日常生活中保持健康的饮食习惯能够有效预防癌症